twarog oliwa

[...] wloskie,warzywa obiad przed silownia kasza gryczana,piers z kurczaka,oliwa,warzywa bezposrednio po treningu banan/sok 100% bez cukru potem potreningowy po ok.20-30min ryz zwykly,piers z kurczaka,warzywa przed snem twarog,oliwa no taki przyklad ci podalem poczytaj jeszcze o tym http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

plan tak zwany ATC 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

polej sobie twaróg oliwą lub do sałatki ja w posiłku przed treningowym na kurę daję oliwę i jest ok.

Dzisiaj trening zaplanowałem na 21 , czyli dośc późno . Zazwyczaj przed treningiem daje białko + owsiane rozmiksowane , po treningu ryz+ kura , a przed snem twarog + oliwa . Jak to dzisiaj byscie zaplanowali , bo szczerze przyznam nie zamierzam do 2,3 siedziec albo miec problemow ze snem i chce kolo 24 juz mniej wiecej zasnac , czyli 1 posilek po [...]

[...] oliwa 3 posilek (przed treningowy) ryz/kasza/makaron 100g kurczak/wołowina/ryba 200 g warzywa 4 posilek (po treninogwy) ryz/kasza/makaron 100g kurczak/wołowina/ryba 200g 5 posilek makrela /nie za często, zamieniaj na swieże, mrozone rybki orzechy ryz 100g kurczak 200g warzywa 6 posilek twarog oliwa warzywa jogurt naturalny pzodr

twarog, oliwa no i za niedlugo w kimono

twarog, oliwa taki zmarnowany po dziesiejszym treningu siedze, ze chcialem talerz do smietnika wywalic

Twaróg + oliwa i w kimę http://www.youtube.com/watch?v=P1rCStGuOKM&feature=featured Wypróbujcie ten przepis

twarog oliwa przed chwila Czekam 3 minuty, sprawdzam czy wygralem na betathome i kima

TWAROG,OLIWA u mnie jeszcze w hooj ciast,salat i szynek zostalo wiec nie wiem jak jutro to bedzie z powrotem do rzeczywistosci

twarog,oliwa Molu86 Ekto nie jest zalecane duzo bialka

Ale stron nabiliście Dieta z dupy dzisiaj, 2x ryż + ryba i raz twaróg + oliwa A teraz... Impreza Więc piwko na przeczyszczenie nerek xD (szkoda że już kolejne) Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-19 01:00:16

twarog,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-24 21:29:07

twarog,oliwa,warzywka

twarog,oliwa LaPatryk cos kolo 80zl

Twaróg,oliwa.

twaróg oliwa

Twaróg+oliwa Anon1m nie wiem czy to zbieg okoliczności , ale dziś 3 posiłek zjadasz taki sam jak jak ja tyle , że ja zawsze 30min wcześniej :P

WODYN robisz przedramie, czemusobie nie uswadamiasz tego? podrzuty i martwe ciagi sa debesciarskie uginania to juz dodatek, ale nadal konkret Tyle to ja wiem, ale jeżeli widziałeś moją fotke na poprzedniej stronie to widać jak bardzo odstają łydki. Przedramie podobnie - nie chce rosnąć, stąd pytanie o łydki i przedramie. No i tak myślę czy by [...]

Witam! Nadrabiam zaległości Ostatnio mega zalatany byłem, na nic czasu... Ruina, nie ma co... Trening nr 6 - 23.03.09 Trening B10 z przesuwaną progresją. Poprzedni trening B10: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_Zapraszam_%3B%5D-t481009.html#post3 Martwy ciąg 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 115x10 125x7 (poprzednio 120kg x 6) Wyciskanie [...]